Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 39,60g | Prot: 58,61g | Hh: 155,54g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Суп из Говядины, Говядина Отварная. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Красное , Помидоры, Холидей Слайсы Гречневые, Суп из Говядины. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебный Спас Печенье Сахарное, Овсяное Печенье, Травяной Чай, Кофе. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhovershina79
|