Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2019
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3450 kcal
|
Rasva: 62,11g | Prot: 339,54g | Hh: 391,81g.
Aamiainen: Alnatura Haselnuss-Nougat, Milsani Deutsche Markenbutter, Tremondi Südtiroler Leichtes Karree, Herzberger Bio-Vollkornbrot. Lounas: Biotech USA Carbox, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Rote Beete Pulver, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Aldi Rahmspinat, Edeka Tatar, Extra Natives Olivenöl, Oryza Jasmin Reis. Päivällinen: Zitronenkuchen, Thise Bio-Skyr Natur, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Italia Risotto mit Pilzen. Välipalat/Muut: Mentos Pure Fresh, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver. lisää...
|
|
4228 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 14,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Gestern kaum bewegt, dann zieht mein Körper immer sofort Wasser. Geht die nächsten Tage wie gewohnt etwas abwärts...
02 syys 19 jäseneltä: J-187
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|