Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2362 kcal
|
Rasva: 112,97g | Prot: 92,16g | Hh: 250,16g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Aldi Putensalami, K-Classic Kassler Aufschnitt, Milsani Reine Buttermilch, Milfina Butter, Gouda oder Edamer, Schwarzbrot. Päivällinen: Kartoffelauflauf. Välipalat/Muut: Corny Süß & Salzig Erdnuss, Kartoffelchips, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Milka Vollmilchschokolade, Banane. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|