Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2111 kcal
|
Rasva: 47,59g | Prot: 113,57g | Hh: 334,16g.
Aamiainen: Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Сметана 20%, Мёд, Сушеные Семена Тыквы, Черноплодная Рябина, Чернослив, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lounas: Петрушка, Куриный Бульон, Зеленый Листовой Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сметана 20%, Чечевица Вареная. Päivällinen: Творог 5%, Чернослив, Сметана 20%, Свекла Вареная, Окей Хлеб Юбилярный Б/Дрож, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна. Välipalat/Muut: Персики, Зеленое Яблоко, Банан, Финик. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Основной обмен - 8 tuntia, Активность - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|