|
Ну вот и вышла лишняя жидкость, по виду конечно вообще не видно, что ушли 2 кг
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 44,48g | Prot: 85,12g | Hh: 134,44g.
Aamiainen: Здоровка Овсяные Отруби, Arahis Project Арахисовая Паста Протеиновая, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Банан, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Lounas: Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий, Valio Сыр Маасдам 25%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первая Свежесть Стрипсы. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 1%, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Первая Свежесть Стрипсы, Мясницкий Ряд Говядина Сыровяленая . Välipalat/Muut: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Мясницкий Ряд Говядина Сыровяленая, Emborg Мягкий Сливочный Сыр Лёгкий, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Груша, Healthy Ball Energy Ball Jump Сочный Кокос, Здоровое Меню Молоко Овсяное. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Imetys - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|