Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2019
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 32,60g | Prot: 81,87g | Hh: 147,81g.
Aamiainen: Овсяное Печенье с Бананом, Диетическая Творожная Запеканка, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Магнит Персик, Белый Хлеб, Bonfesto Рикотта Лайт. Lounas: Уфимский Хлеб Хлеб из Цельнозерновой Ржаной Муки, Белый Хлеб, Global Village Хрен Столовый , Салат из Варёной Свеклы и Моркови, Салат Помидор Огурец Редис со Сметаной, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Союшка Тофу Рассольный Простой, Куриная Грудка Отварная, Фасоль Стручковая. Päivällinen: Кавказский Долгожитель Мацони, Лента Тунец Натуральный, Салат из Варёной Свеклы и Моркови, Салат с Редисом и Огурцом с Натуральным Йогуртом. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Jacobs Кофе Velour. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Silitys - 4 tuntia, Imurointi - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karashax55
|