|
Сегодня слушала лекцию про дискенезию.
Главное
...кушать когда чувствуешь , что хочется (желчь и ферменты поджелудочной выработалась).
...Не заливать и не заваливать их избытком еды, ферменты оч очень значимы для здоровья не только ЖКТ.
...Не давать ферментам доставлять боли и спазмы кушать во время
... Тщательно жевать и сознательно кушать, не за тв, а в тарелке.
...От себя Еду готовить заранее, а не тогда когда от голода уже трясет.
Сегодня болит в подреберье спазм. Не поела во время, хотя могла. Залипла в работе. хочу больше нейтрального вареного слизистого спокойного.
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 123,42g | Prot: 72,82g | Hh: 167,75g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lounas: Печеное Яблоко, Гречка Отварная, Морковь. Päivällinen: Сарделька, Белый Хлеб, Печеное Яблоко, Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи. lisää...
|
vakaa paino
|