Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2019
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 89,63g | Prot: 61,28g | Hh: 185,12g.
Aamiainen: Миндаль, Велком Колбаса Пармская, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Кофе, Мёд, Лента Сыр Маасдам 45%, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой. Lounas: Суп Овощной, Ягодный Край Морс Ягодный, Винегрет, Тефтели, Гречка Отварная. Päivällinen: Плов с Говядиной. Välipalat/Muut: Яйцо Всмятку, Дыня Торпеда, Торт Наполеон. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|