Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2019
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3073 kcal
|
Rasva: 104,29g | Prot: 278,45g | Hh: 263,32g.
Aamiainen: Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Arla Frische Bio Weidemilch, Alnatura Haselnuss-Nougat, Herzberger Bio-Vollkornbrot. Lounas: Spitzpaprika, Sweet Red Pepper Paste, Ahama Bulgur, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Florette Rucola, Bananen, Zitronenkuchen, Milbona Quark Traum, Extra Natives Olivenöl, Sofra Weichkäse in Salzlake, Tremondi Südtiroler Leichtes Karree, Sol&Mar Grüne Oliven mit Stein, Milbona Skyrella, Culinea Drumsticks Texas BBQ. Välipalat/Muut: Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Mentos Pure Fresh. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 57 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|