Päiväkirja - Andreas Kunz, 03 syys 19

Guten Morgen, das wünsche ich Dir auch 🙋🏻  

Guten Morgen du Held. Wie machst du das nur immer 🤔 Wundervollen Tag wünsche ich dir 🙋‍♀️🌞 

Guten Morgen 🙋 *bäääãhm*  

Hey, bei dir läuft es aber gut ☺ 

Boah, was treibst du denn???? Hammer mit dem Verlust 😊 

Guten Morgen und Sonne im Herzen und auf dem Bauch liegen an👍🏻 Hab nen schönen Tag 😎 

Guten Morgen und auch Sonne auf der Haut 🌞😊 

Guten Morgen 🌞🙋🏻‍♀️👍 

👋🏽😉 @ wuschel + Pinguin + Rüdiger - ich denke, dass es nicht nachahmenswert ist wie ich das mache... denn ich stehe in der Früh gegen 05:00 Uhr auf und mache 1,5 bis 2 Stunden Sport und das gleiche nach der Arbeit nochmal. Zu essen gibt es bei mir nur Speisen mit nahezu keinen Kalorien, z. B. Nudeln aus Alginat, Pilze, kalorienarme Gemüsesuppe, Obst und Gemüse... Getränke nur Wasser und ungesüßten Tee. Abends nach 16:00 Uhr git es nichts mehr zu essen. 😅😅😅 

Ohaaaa das würde ich nichtmals einen Tag durchhalten 😣 dann beneide ich dich ganz und gar nicht um deine rasante Abnahme  

👍👍👍👍läuft bei dir, schönen Dienstag 👏🙋‍♀️🙋‍♀️ 

Ok, das wäre auch nicht mein Plan 3 mal die Woche 1 1/2-2 Stunden Sport reicht mir und Essen, ja gut, da habe ich auch viele füllende Sachen mit wenig Kalorien, aber so asketisch nun doch nicht. Pass auf dich auf 😊  

....das kann doch auch nicht gut sein😳😳😳 ....immer daran denken "ohne Mapf, kein Kampf"💚 

Cherusker, ne das ist auch nix für mich. Wenn ich schon einen Fastentag versuche werd ich grantig🙈😂. 

Ich sage da jetzt nix zu 🤐🤐🤐 

Glückwunsch, ich verstehe deine momentane Haltung, nur, wenn dein Ziel erreicht ist, gönne dir mehr Ruhe (Schlaf!) und Kalorien, beides ist lebensnotwendig. 

🤔 

Du sag mal, hast du noch ein Leben? 🤔 

Im Ernst, wie geht's eigentlich deiner Arthrose mit der Ernährung und so viel Sport?  

👋😃 H A A A LLL OOO! Im Ernst, mir geht es sehr gut. Okay, die etwas "magere" Ernährung spüre ich an meiner Leistungsfähigkeit. Jedoch vor allem die eher sanfteren Bewegungen (Radfahren, schwimmen...) und die Stabilisierung der Muskulatur tut mir sehr gut. Ich bin zwar nicht schmerzfrei, habe aber ein wirklich gutes Körpergefühl, was den Schmerz nahezu vergessen lässt und sich dadurch eine bemerkenswert gute Lebensqualität einstellt.