Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2019
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 80,10g | Hh: 184,69g.
Aamiainen: Хлебный Дом Финские Хлебцы Цельнозерновые, Bonfesto Рикотта Лайт, Язык Говяжий Отварной, Бразильские Орехи. Lounas: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошечка Пюре Картофельное Быстрого Приготовления, Куриное Филе Запеченое в Сметане. Päivällinen: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая, Каравай Хлебцы Финские, Экомилк Сметана 15%, Свеклы, Пиканта Икра Баклажанная. Välipalat/Muut: Дикси Персики Плоские, Окей Банан. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|