|
Heute früh war ich gleich im Freibad. 6:30 Uhr bei 10Grad Lufttemperatur, brrrrrr. Dafür war aber Platz im Becken. Gibt halt doch nicht so viele Verrückte 😜
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 139,74g | Prot: 66,26g | Hh: 55,72g.
Aamiainen: Olivenöl, Rucola, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Ei, Johannisbeeren, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still. Lounas: Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser, Hokkaido Kürbis, Karotten, Zwiebeln, Alnatura Tomaten Stücke, MinusL Schlagsahne, Erbsen, Gut & Günstig Gouda Mittelalt. Päivällinen: Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Balsamico, Olivenöl, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Géramont Cremig-Würzig. Välipalat/Muut: Nick's Nick's Coconut, Walnüsse, Primal State Primal Mct Öl, Butter, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 47 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|