Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2019
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 29,73g | Prot: 80,79g | Hh: 160,44g.
Aamiainen: Арбуз, Яблоко Зеленое, Овсяное Печенье с Бананом, Овсяное Печенье с Бананом, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Персики, Варенье, Диетическая Творожная Запеканка. Lounas: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кубанский Молочник Сметана 20%, Салат из Варёной Свеклы и Моркови, Красная Цена Хрен Столовый, Зеленый Перец, Редис, Пятерочка Помидоры, Яйцо Всмятку. Päivällinen: Семейные Секреты Икра из Кабачков, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Салат из Варёной Свеклы и Моркови, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Красная Цена Хрен Столовый, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Кавказский Долгожитель Мацони. Välipalat/Muut: Дикси Виноград Кишмиш, Магнит Банан, Магнит Персик. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia, Cardio - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karashax55
|