Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2019
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 43,47g | Prot: 102,36g | Hh: 219,15g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Carne de Sol, Café com Leite Integral. Lounas: Queijo Coalho, Quaker Aveia em Flocos, Pão Integral, Suco de Manga. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Suco de Manga, Canela, Carne de Sol, Tapioca, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naramariia
|