Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2019
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
957 kcal
|
Rasva: 44,46g | Prot: 112,95g | Hh: 21,73g.
Aamiainen: Salada Vinagrete, Rúcula, Tirol Queijo Mussarela (30g). Lounas: Alface, Rúcula, Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Laranjas, Herbalife Fiber Concentrate Manga. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ana Novais0806
|