|
sugar 154
ㅋㅋㅋ 🚽🚽 화장실가다오니가⤵⤵ 86.1 ↘85.7 😄😄➖0.4 😂😂😂
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 61,72g | Prot: 37,03g | Hh: 180,76g.
Aamiainen: Unsweetened Cooked Dried Prune, Doi Kham 99% Tomato Juice Low Sodium+ Calcium,Collagen, Wasa Roggen Dunn (Extra Fine Rye,Mild Rye) Thinner Baked Crispbread (Correct Data), Philadelphia Original Cream Cheese. Lounas: Lettuce, Cherry Tomatoes, Egg White, Allowrie Cheddar Process Cheese Tasty Slice Calcium+, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Praise Balsamic Dressing 100%Fat Free, Thai Spice &Herb Rice Noodle Stir Fried with Mushroom, ผัดขี้เมาเห็ด. Päivällinen: Been Azuki Red Bean Paste Tsubuan Type, Sesame Seed Kernels (Dried), Dry Grated Parmesan Cheese, Cos or Romaine Lettuce , Home Made Salad Dressing Made from Olive Oil, Celery, Apple, Wasa Havre (Oat+Wheat) Crispnread (Correct Data). Välipalat/Muut: Banana Chip Sugar Free. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|