|
근육량43kg 체지방 17kg
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 63,70g | Prot: 181,19g | Hh: 226,54g.
Aamiainen: 닭가슴살, 야채볶음, 방울 토마토, 아몬드, 삶은감자. Lounas: NOW 브라질넛, 닭가슴살, 방울 토마토, 삶은감자, 닭가슴살, 야채볶음, 방울 토마토, 아몬드, 오뚜기 토마토 케챂, 현미잡곡밥. Päivällinen: 닭가슴살, 방울 토마토, 아몬드, 삶은감자. Välipalat/Muut: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|