Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
41,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 67,56g | Hh: 145,44g.
Aamiainen: Ашан Эклер без Начинки, Красный Октябрь Ореховая Роща, Хлеб Черный, Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква, Орехи Кешью, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Lounas: Банан, Елизавета Вафельный Хлеб Обогащенный Витаминами и Железом, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Хлеб Черный, Баклажанная Икра. Päivällinen: Ашан Шоколад Апельсин со Стевией, Куриный Суп, Parmalat Молоко 0,5%, Творожная запеканка 2, Matti Батончик-Мюсли Клубника и Йогурт, Миндаль, Орех Пекан, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Орехи Кешью. lisää...
|
|
1359 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mrsmorphine
|