Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2013
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 65,40g | Prot: 53,25g | Hh: 131,14g.
Aamiainen: Delikatess Aalrauchschinken, Sahne Schmelzkäse, Mona Lisa, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast. Lounas: die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Spaghetti mit Tomatensoße und Gemüse, Hackfleisch (85% mager / 15% Fett). Päivällinen: Creme Leicht Kräuter, Bio Reiswaffeln ohne Salz, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Schoko-Waffelröllchen, Schoko & Keks Milch, Color-Rado. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 7yekaterina7
|