Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 77,17g | Prot: 74,74g | Hh: 284,68g.
Aamiainen: Хлебец, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lounas: Шоколад, Ekovita Пастила с Инжиром. Päivällinen: Макароны с Тушенкой, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Хлебец, Каждый День Цветочный Мед, Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром, Данон Творожный Груша и Банан. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trevelfais
|