Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 34,96g | Prot: 87,97g | Hh: 190,70g.
Aamiainen: Kaufland Deutsches Corned Beef, Kaffee mit Milch, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g). Lounas: Edeka Medjoul Datteln, Ener Bio Omega 3 Öl, Bio Tofu. Päivällinen: Jonagold, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Plattpfirsich. Välipalat/Muut: ASIA Asia-Snack-Mix, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|