Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 51,91g | Prot: 100,94g | Hh: 204,33g.
Aamiainen: Ajo, Acelga Cocida, Pascual Leche Entera, Mercadona Copos de Avena, Miel, Mercadona Piña Natural Pelada, Sojasun Natural con Coco, Plátano, Café. Päivällinen: Hacendado Pasta Integral. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Ternera. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Be.stronger.lst
|