Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 47,53g | Prot: 28,15g | Hh: 169,66g.
Aamiainen: Karpuz, Kaşarlı Tost, Poğaça, Poğaça, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez. Lounas: Muz. lisää...
|
|
3129 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|