Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
757 kcal
|
Rasva: 31,45g | Prot: 40,53g | Hh: 81,69g.
Lounas: Turma da Mônica Maçã, Batavo Iogurte Natural Integral, Camil Feijão Carioca Cozido, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Päivällinen: Banana, Tirolez Creme de Ricota Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Välipalat/Muut: Banana, Batavo Iogurte Natural Integral, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|