Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 58,68g | Hh: 177,09g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Алтай Сыр Сметанковый, Перловая Каша. Lounas: Сливочное Масло, Баклажаны Фаршированные Сыром и Помидорами, Перловая Каша. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидоры, Бухта Изобилия Креветки Вареные , Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидоры, Овсяное Печенье, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhovershina79
|