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Ontem pisei na jaca, foi hamburguer, batata frita, sorvete e tudo mais. Nem digo que foi recaída, foi atolada mesmo. Daí, vc não pode se frustrar, não pode desistir, não pode tentar compensar depois. O que tenho que fazer é seguir em frente.
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83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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1871 kcal
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Rasva: 40,82g | Prot: 182,94g | Hh: 198,66g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo (Inteiro). Lounas: Max Titanium Barra de Proteína Uau, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Surubim. Päivällinen: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Macaxeira Cozida. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Mãe Terra Farelo de Aveia. lisää...
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Painonnousu 37,1 kg viikossa
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