Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 141,18g | Hh: 95,15g.
Aamiainen: Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties. Päivällinen: Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Simply Nature Organic Spring Mix. Välipalat/Muut: Ultimate Cheddar, Millville Greek Yogurt Protein Chewy Bars (Mixed Berry), Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake, Whisps Parmesan Cheese Crisps (Pack), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Quest Cookies & Cream Protein Bar. lisää...
|
|
3808 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, treadmill - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|