Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2019
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 55,10g | Prot: 70,69g | Hh: 113,57g.
Aamiainen: Önceden Şeker Katılmış Çay, Karışık Tahıllı Ekmek, Sucuklu Yumurta, Muratbey Topi Peynir. Päivällinen: Eker Ayran, Dürüm Döner. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Vaellus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asenashai
|