Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 75,39g | Prot: 54,68g | Hh: 77,07g.
Aamiainen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Lounas: Alface Rúcula, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Yoki Pipoca de Microondas Sabor Manteiga. Välipalat/Muut: Nugali Chocolate 80% Cacau, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ana Novais0806
|