Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2019
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 41,16g | Prot: 52,95g | Hh: 108,34g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Gustafsen Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Lounas: Помидоры, Сельдерей, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Кофе с Молоком, Холидей Слайсы Гречневые, Капуста Белокочанная, Гречневая Каша, Минтай в Сметане. Välipalat/Muut: Помидоры, Овсяное Печенье, Травяной Чай, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhovershina79
|