Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2010
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 75,23g | Prot: 62,49g | Hh: 228,70g.
Lounas: Barbeque Sauce, French Fries (Small), Chicken McNuggets (10 Pieces). Päivällinen: Bananas, Butter and Garlic Ready Rice, Maple Cured Bacon Baked Beans, Grilled Chicken. Välipalat/Muut: Tootsie Roll (Midgees), Medium Salsa, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly, Bite Size Gold Tortilla Chips, Medium Salsa, Roman Meal 100% Whole Grain Bread, Crispy Meal Bars - Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Elliptical - 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|