Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2010
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 44,39g | Prot: 54,29g | Hh: 246,45g.
Lounas: Sliced Apples & Yogurt Dippin' Stix, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly, Roman Meal 100% Whole Grain Bread. Päivällinen: Bananas, Healthy Request Old Fashioned Vegetable Beef Soup, Chicken on the Barbie, Kettle Corn 100 Calorie Pop. Välipalat/Muut: Fudge Brownie Mix, Bite Size Gold Tortilla Chips. lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Elliptical - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|