Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2010
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 107,51g | Prot: 59,02g | Hh: 186,34g.
Lounas: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Sour Cream, Burrito with Chicken. Päivällinen: Barbeque Sauce, French Fries (Small), Chicken McNuggets (10 Pieces), Crackers (with Peanut Butter Filling), Garlic Crust - Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Marshmallows, Milk Chocolate Bar, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon). lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 55 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|