Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2010
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2271 kcal
|
Rasva: 97,47g | Prot: 93,64g | Hh: 269,18g.
Aamiainen: Instant Oatmeal. Lounas: Bananas, Orange Sections in Juice Pack (Canned), Premium Turkey Breast, Roman Meal 100% Whole Grain Bread, Provolone Cheese. Päivällinen: Bottomless Tostada Chips with Salsa, YoCrunch 100 Calorie Yogurt - Cheescake, Fresh Mixers Rotini & Zesty Marinara Sauce, Apples. Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Sour Cream, Chili Terlingua Chili with Toppings (Bowl), Classic Sirloin with Toast, Crispy Meal Bars - Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Elliptical - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|