Päiväkirja - revyura, 05 syys 19

А как ты понял, что 2600 мало? Может витаминчики подключить? 

Нужно хорошо отдохнуть и захотеть дефицита, тогда легко уходить 

Люда, привет! Как понял? Просто хочется, что-нибудь съесть сверх нормы. 😋😁 

8800775, я надеюсь на то, что отдых положительно повлияет на желание уйти в дифицит, в своё время.  

мне на 2200 было голодно, зато сейчас в дефиците 1750-1800 очень даже неплохо) 

Кстати да, есть такая фишка. ... Начинаешь есть больше и открывается какой то второй желудок ))) Хочется ещё добавить сверх чего-нибудь.  

Не хочу, чтобы у меня открывался "второй желудок". 😭🤣 

Организм очень хитрый и часто стремится нас обмануть. Или мы его не понимаем. Я вот выяснила, если хочется сладенького, значит не хватает воды, надо пить. Стала соблюдать питьевой режим и тяга к сладостям ушла. Не верь ему!  

Люда, может мой организм чувствует приближение осени и хочет пополнить запасы жира? 🤪 

LudaShe мой организм если захотел шоколад, то никакой водой его не заменить. В день выпиваю не меньше трёх литров воды, а на сладкое периодически тянет)) 

если хочется сладкого, надо его съесть, а не сажать почки водой. держите свою дурь при себе. 

Всё очень просто. Вы на цифрах БУДУЩЕГО дефицита. Сейчас терпите и продолжайте разумный подъём. У меня зона голода 2250-2400, Поддержка 2600-2750. Т.е. в таком дефиците организм функционирует полноценно, тратит на все потребности, и худеет. Но медленно. 

И да, мой муж без физической нагрузки поддерживает вес 92 кг на 3200. Худеет на 2800 (51 будет в октябре).  

Во мне 65 кг рост 162, 18 лет и 1800 голодно 😥 У меня учёба в меде, готовка, уборка, ходьба 15000 шагов и я постоянно хочу есть. Надоело голод морковкой забивать. Это нормально?  

knopockalv, спасибо за комментарий! Вы, пять месяцев тому назад, задали мне правильное направление. Где-то я уклонялся от него, но мой опыт подсказывает мне, что Вы были правы. Я про циклы (12/12/3) и про белок. 🙂 

elenasad, не знаю, кому Вы задали вопрос, но на правах "хозяина" поста скажу, что "забивать голод морковкой", с моей точки зрения, не правильно. Чтобы Вам получить 400 кал. нужно съесть 1 кг морковки. Нужно ли Вам так растягивать свой желудок, если можно съест что-то менее объёмное и более калорийное (сыр, мясо, рыбу или медленные углеводы)? Хотя, против морковки, я ни чего не имею. 😊 

knopockalv, можно у Вас спросить, какой рост у мужа?  

mari-7, добрый день! Можно не оскорблять моих гостей? 😉 

E.Savvina, привет! Стоял, паразит, и продолжает стоять! 😅😂🤣🥴 Вторую неделю поднимаюсь по 100, а он всё стоит и стоит. Хорошо, что хоть не набираю! 🥳 При всём при этом, я не унываю: "Врагу не сдаётся наш гордый Варяг...!" 💪🤕🥴😁🤣 

О, Юра, добро пожаловать!!!))) Тоже самое, что пишет Кнопочка, у меня было на определенном этапе подъёма. И не раз читала здесь, что такое бывает. Я в такие дни ела чаще. Вот захотелось через 30 минут после еды - села и ещё раз поела)) В моём опыте больше трёх недель это не длилось.