Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 67,47g | Prot: 86,91g | Hh: 311,37g.
Aamiainen: Миндаль, Груша, Мёд, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Сушеные Семена Тыквы, Черноплодная Рябина, Чернослив, Курага, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%. Lounas: Лента Маслины без Косточки Крупные, Окей Окунь Морской, Лента Маслины без Косточки Крупные, Китайская Капуста, Картофель Отварной, Лента Оливковое Масло Extra Virgin. Päivällinen: Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%, Красный Лук, Чечевица, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Лента Маслины без Косточки Крупные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Mlekara Sabac Сыр Брынза Лёгкий с Морской Солью. Välipalat/Muut: Балтика Barley Bro, Зеленое Яблоко, Банан, Апельсин, Dolce Albero Горький Шоколад 70%. lisää...
|
|
3676 kcal
|
Harjoitus:
Активность - 9 tuntia, Основной обмен - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|