|
Und wieder etwas weniger 👍🤗
|
121 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 81,90g | Prot: 85,54g | Hh: 172,42g.
Aamiainen: Kaffee, Ehrmann Almighurt Nuss Genuss Traube-Nuss, Pfirsiche, Gut Drei Eichen Hähnchen-Sülze, Dulano Hähnchenbrust, Tamara Himbeer Gelee - Extra, Arla Kærgården mit Skyr, Wasa Roggen Traditionell. Lounas: Dulano Geflügel-Wiener, Ofterdinger Nudelsalat Pikanto Rosso. Päivällinen: Cocktailtomaten, Kaffee, Taste Of Sweden Albaöl, Spiegelei ohne Fett, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Müller Butter Milch. Välipalat/Muut: Kaffee, Banane. lisää...
|
|
3545 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zausel 65
|