Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 26,74g | Prot: 86,11g | Hh: 176,46g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе на Пару. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Авида Кефир 1%, Красное Яблоко, Персики, Хлеб Бородинский, Говяжий Бульон. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Bio Баланс Кефирный 1%, Арбуз. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|