Päiväkirja - MirrorN, 05 syys 19

Думала, что избавилась от привычки регулярно взвешиваться, так сегодня зачем-то встала на весы. Зачем я это сделала? Теперь аж голова кругом и все мысли только о привесе.
3 недели как перешла на кето, сытно, всё замечательно, сил полно. Но на весах сегодня аж 61.8. Я в глубоком шоке и чуть ли не депре. А все так хорошо начиналось, я увидела на весах даже 59.6, чего не видела никогда. Так откуда привес, если питаюсь в дефиците кбжу в пределах 1350-1450 кк. Планировала плааавно повышать, но какое тут повышение, когда вес вверх пошёл?! 😯 😱 😥

61,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.    Vielä jäljellä: 61,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1304 kcal

Rasva: 98,69g | Prot: 79,21g | Hh: 27,56g.   Aamiainen: Бронекофе на сливках 23%, Кокосовая Стружка, Сливочное Утро Сыр Витязь,  Масло Сливочное Доярушка, Яйцо. Lounas: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Масло Сливочное Доярушка, Капуста Белокочанная, Bonfesto Рикотта Лайт, Вологодское Льняное Масло, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Хороль Сметана 10%, Bonfesto Рикотта Лайт, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Фермерское Подворье Сметана 20%, Яйцо, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку. lisää...

1903 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...