Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2019
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 48,11g | Prot: 74,67g | Hh: 125,48g.
Aamiainen: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Pisang, Hati Ayam, Soto Ayam. Lounas: Ayam Goreng, Nasi Putih, Jus Jeruk Peras Segar, Terong Goreng. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|