Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2019
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 32,26g | Prot: 99,25g | Hh: 80,69g.
Aamiainen: Woolworths Low GI Seeded Brown Bread, Peanut Butter, Grapefruit (Pink and Red and White) . Lounas: Bananas , Hard-Boiled Egg . Päivällinen: Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Gem Squash. Välipalat/Muut: Woolworths Fat Free Chunky Cottage Cheese, Nutritech Premium Whey Protein. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|