|
sugar 123
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 69,96g | Prot: 38,79g | Hh: 176,70g.
Aamiainen: Orgran Buckwheat Crispibread Gluten Free, Wasa Havre (Oat+Wheat) Crispnread (Correct Data), Coffee (Instant Powder) , Coffee (Brewed From Grounds) , Unsweetened Cooked Dried Prune, N Choice 자연의선택 버석더덕마죽 프리미엄 Mushroom Codonopsis Lanceolata Yam Gruel Premium, Macadamia Nuts . Lounas: Coffee (Brewed From Grounds) , Fish Sauce , Bertolli Balsamic Vinegar of Modena (100% Grape Wine), Extra Virgin Olive Oil, Vietnamese Sausage, Celery, Apple, Wasa Roggen Dunn (Extra Fine Rye,Mild Rye) Thinner Baked Crispbread (Correct Data), Philadelphia Original Cream Cheese, Canned Tuna, Kanikama , Crab Stick ,Immitation Crab ,ปูอัด, Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Ground Pork (Cooked) , Mackerel. Päivällinen: Sesame Seeds, Celery , Bertolli Balsamic Vinegar of Modena (100% Grape Wine), Extra Virgin Olive Oil, Apple, Pomelo,Pummelo,White Grapfruit,ส้มโอ, Egg White, Thai Stir Fried Noodle, Pad Thai,ผัดไทย. Välipalat/Muut: Water . lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|