Päiväkirja - НатальяМех, 06 syys 19

Привет, мне 43 года, мой вес до 65, цель пока 55, потом посмотрим.
Рост 160.
Я худею на ПП и дефицит калорий.
Начала 10 июля 2019 года.
За это время перестала есть хлеб, научилась есть чаще, начала пить воду.
Отказалась от сахара в чае и даже в кофе.
В пределах нормы ем все, кроме вредного.

59,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.    Vielä jäljellä: 9,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1159 kcal

Rasva: 30,93g | Prot: 55,92g | Hh: 173,49g.   Aamiainen: Кофе, Сыр Российский, Печенье к Чаю, Говяжий Бульон, Увелка Гречка в Пакетиках, Помидоры. Lounas: Овощное Рагу. Päivällinen: Творог 9%, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Говяжий Бульон, Печенье к Чаю, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. lisää...

1443 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...