Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2260 kcal
|
Rasva: 76,37g | Prot: 114,69g | Hh: 296,38g.
Aamiainen: Курага, Чернослив, Мистраль Гречневые Хлопья, Лента Греческий Йогурт 8%, Черноплодная Рябина, Сушеные Семена Тыквы, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Мёд. Lounas: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, La Molisana Цельнозерновые Спагетти, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Сушеные Семена Тыквы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Черноплодная Рябина, Кефир 1%, Пекинская Капуста, Морковь, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Красный Лук, Творог 5%. Välipalat/Muut: Персики, Банан, Лента Сливки 10%, Коричневый Сахар, Dolce Albero Горький Шоколад 70%, Апельсин, Груша. lisää...
|
|
3355 kcal
|
Harjoitus:
Основной обмен - 8 tuntia, Активность - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|