Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2019
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 82,96g | Prot: 97,43g | Hh: 167,64g.
Aamiainen: Rokler Сыр Плавленый с Ветчиной, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб, Lavazza Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Овсяночка. Lounas: Яйцо в лаваше с сыром. Päivällinen: Маковый рулет. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Три Кита Семга Ломтики Малосоленая, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Здоровое Меню Хлебцы Пшенично-Ржаные, Chikalab Chikabar Кокос. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dashuliarave
|