Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2441 kcal
|
Rasva: 21,44g | Prot: 288,41g | Hh: 268,26g.
Aamiainen: Trident Fisch Burger , Basmati-Reis (Gekocht), Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Body & Fit Casein Coockis, Edeka Best Flakes. Lounas: Tomatensoße, Gut & Günstig Eismeer Garnelen, Mama Mancini Pizza Al Gusto. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 39 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|