Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2019
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
634 kcal
|
Rasva: 23,88g | Prot: 26,16g | Hh: 84,53g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Колбаса Докторская, Сыр Маасдам, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Конфета. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
3953 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|