Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2019
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 88,84g | Prot: 92,94g | Hh: 151,13g.
Aamiainen: Хлеб Бородинский, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Сыр Голландский. Lounas: Кабачки Жареные, Сладофф Хлебец Ростовский, Сыр Голландский, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Яйцо (Целое), Хлеб Бородинский. Päivällinen: Сальников Пельмени Мясо-Капустные Колдуны. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сладофф Хлебец Ростовский. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|