Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2019
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 61,08g | Prot: 60,75g | Hh: 208,84g.
Aamiainen: Cioccafe Кофейные Зерна в Молочном Шоколаде, Юбилейное Печенье, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Магнит Сыр Тильзитер 45%, Смак Хлеб с Семечками, Имбирь, Жареное Яйцо. Lounas: Льняные Семена, Кировский Сметана 20%, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Помидоры, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Päivällinen: Сосиска в Тесте, Автосуши Пицца Гавайская на Тонком Тесте. Välipalat/Muut: Джем в порции 10 г, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Фрутелла Жевательный Мармелад Медвежата, Сибмарк Пирожное Безе. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|