Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2019
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 53,80g | Prot: 101,81g | Hh: 63,66g.
Aamiainen: Toasted Multigrain Bread, Hard-Boiled Egg . Lounas: Woolworths Raw Cashew Nuts, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Chicken Breast. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Ice Cream. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|